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补气养血美容三不误 专家推荐花生蜜枣茶
2023-01-25

女性学会两招,补气养血美容

脸色不好,影响美观是小,反映健康问题是大。女性朋友往往更容易出现脸色发黄,这是因为妇女以血为用,女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液,所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。如果长期气血不足,就会面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛,因此补血非常关键。

杭州市中医院中医内科的姚兰英主任医师说,血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。她推荐一道滋补气血的花生蜜枣茶,制作方便,对红润脸色很有帮助。

花生蜜枣茶的做法是:取红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火,也可用高压锅煮花生仁、红枣 30分钟左右,出锅后加入蜂蜜。

姚兰英还建议女性朋友,适合内服的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术,可以在炖汤时选择几种加入。另外,黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”,对提亮脸色也有帮助。

保养气血的另一个重点是调整心态。姚兰英建议,女性有烦心事的时候,不妨抽个时间给脸部做做按摩。按摩的步骤是:以眉心为基点,向太阳穴方向按摩;接着用中指指腹紧贴鼻沟,向下轻轻按摩鼻子两侧,左右两侧各按摩3次;再用中指和无名指的指腹,从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩,大约3次;接着以下腭为中心用中指和无名指的指腹,向左右耳方向按摩,大约3次。

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